Geht es dir auch so?

Du hast ständig Angst, Fehler zu machen oder nicht zu genügen. Selbst kleine Missgeschicke, die andere kaum bemerken, können dich innerlich zerreißen. Ein Beispiel: Du bereitest eine Präsentation für die Arbeit vor und trotz stundenlanger Vorbereitung fällt dir ein winziger, kaum sichtbarer Fehler auf einer Folie auf. Während deine Kollegen beeindruckt sind, fühlst du dich schlecht, weil es nicht perfekt war.

Du setzt dir unglaublich hohe Ziele, die oft unerreichbar sind. Selbst wenn du diese erreichst, empfindest du es nicht als genug. Nehmen wir an, du hast eine Prüfung mit 95 Prozent bestanden. Anstatt dich darüber zu freuen, denkst du nur an die 5 Prozent, die gefehlt haben und was du anders hättest machen können, um die perfekte Punktzahl zu erreichen.

Es fällt dir schwer, Aufgaben abzugeben oder anderen zu vertrauen, weil du denkst, dass nur du sie richtig erledigen kannst. Das führt zu Überarbeitung und Stress. Stell dir vor, du organisierst eine Veranstaltung und anstatt Aufgaben an dein Team zu verteilen, übernimmst du alles selbst. Du machst dir Sorgen, dass andere deine Standards nicht erfüllen, und am Ende bist du total ausgelaugt.

Du wünscht dir

-> Anerkennung für Deine Leistung: Du wünschst dir, dass andere deine harte Arbeit und deine Erfolge sehen und wertschätzen, auch wenn sie nicht immer perfekt sind.

-> inneren Frieden und Gelassenheit: Du möchtest dich innerlich freier fühlen, ohne ständig von der Angst getrieben zu werden, nicht genug zu sein oder Fehler zu machen.

-> Akzeptanz und Selbstwertgefühl: Du sehnst dich danach, dich selbst auch dann wertzuschätzen, wenn du nicht alles perfekt hinbekommst, und dich bedingungslos zu akzeptieren.

-> Leichtigkeit im Umgang mit Fehlern: Du möchtest in der Lage sein, Fehler zu machen, ohne dich selbst zu verurteilen, und stattdessen aus ihnen zu lernen und weiterzugehen.

-> Freude an Deinen Erfolgen: Du wünschst dir, deine Erfolge wirklich zu feiern und dich daran zu erfreuen, anstatt sofort nach dem nächsten perfekten Ziel zu streben.

Stell dir mal vor:

-> Du gehst morgens aus dem Haus, ohne dich von jedem kleinen Detail aufhalten zu lassen.

-> Du hast deine große Vision klar vor Augen, aber du fühlst keinen Druck mehr, alles sofort und perfekt umzusetzen.

-> Du bewegst dich sicher auf dein Endziel zu, ohne ständig an dir selbst zu zweifeln.

-> Dein innerer Kritiker wird leiser, und an seiner Stelle tritt ein Gefühl von Leichtigkeit und Vertrauen.

-> Du genießt den Prozess, du lebst und arbeitest im Flow.

-> Stell dir vor, du erreichst deine Ziele – nicht, weil du perfekt bist, sondern weil du entschlossen und frei deinen eigenen Weg gehst.

Warum es einfacher ist, als du denkst …

Du hast in deinem Leben schon so viel erreicht. Du jonglierst zwischen Beruf, Familie und den eigenen Ansprüchen – dabei setzt du dich oft selbst unter Druck, immer perfekt sein zu wollen. Doch Perfektionismus ist nicht das, was dich weiterbringt, sondern das, was dich zurückhält. Die gute Nachricht: Du kannst ihn loslassen – in nur 9 klaren, machbaren Schritten.

Warum es so einfach geht:

         1.      Weil du bereits alle Fähigkeiten hast

Es geht nicht darum, etwas komplett Neues zu lernen oder dich zu verändern. Du hast alles, was du brauchst – es geht darum, deine Energie richtig zu lenken und neue, entspanntere Wege zu finden, mit deinem Perfektionismus umzugehen. In meinen 9 Schritten zeige ich dir, wie du bestehende Stärken und Ressourcen nutzen kannst, um den Druck von deinen Schultern zu nehmen.

         2.      Weil du nicht alleine bist

Als Mentorin begleite ich dich Schritt für Schritt durch diesen Prozess. Du wirst nicht ins kalte Wasser geworfen. Mit meiner Unterstützung lernst du, wie du deinen Perfektionismus bewusst erkennen und loslassen kannst. Du wirst erleben, wie befreiend es ist, mehr Leichtigkeit in dein Leben zu holen.

         3.      Weil du schon so viel mehr geschafft hast

Wenn du zurückschaust, erkennst du, dass du große Herausforderungen gemeistert hast. Perfektionismus zu überwinden, ist keine unmögliche Hürde – es ist ein natürlicher nächster Schritt. In 9 klar strukturierten Schritten wirst du merken, wie einfach es sein kann, dich von dem inneren Druck zu befreien.

         4.      Weil es nicht darum geht, perfekt zu sein, sondern authentisch

Perfektionismus hat dir möglicherweise geholfen, hohe Ziele zu erreichen – aber jetzt hält er dich davon ab, dich wirklich erfüllt zu fühlen. Mein Ansatz zeigt dir, wie du mit deinem Perfektionismus umgehen kannst, ohne ihn völlig abzulehnen. Stattdessen wirst du lernen, wie du entspannt und authentisch auf deine Ziele zusteuerst – ohne das Gefühl, immer perfekt sein zu müssen.

         5.      Weil du dich endlich wieder frei fühlen wirst

Diese 9 Schritte sind keine Bürde – sie sind eine Befreiung. Du wirst spüren, wie der Stress nachlässt, du bewusster lebst und Freude an dem empfindest, was du tust. Dein innerer Kritiker wird leiser, während deine innere Zufriedenheit wächst. Und das Beste: Es wird einfacher, als du vielleicht denkst.

Fazit:

Du verdienst es, dein Leben mit Leichtigkeit und Freude zu leben – ohne den Druck, immer alles perfekt machen zu müssen. Lass uns gemeinsam den Perfektionismus in 9 einfachen Schritten loslassen und endlich den Stress abbauen, der dich zurückhält. Denn du hast mehr Freiheit und Gelassenheit verdient!

Hi, ich bin Stella Cornelius-Koch, Mentorin für gestresste berufstätige Frauen ab 40. Als einstige ausgewiesene Perfektionistin habe ich mir jahrelang selbst das Leben unnötig schwer gemacht. Die Signale meines Körpers und meiner Seele hatte ich lange ignoriert und stattdessen irgendwie durchgehalten.

Als Medizinjournalistin hatte ich das Privileg, Zugang zu vielen Gesundheitsinformationen zu haben. Ich stieß auf das Phänomen des Eva-Infarktes und die Tatsache, dass immer häufiger Frauen schon ab 30 einen Herzinfarkt erleiden. Zusätzlich stellte ich fest, dass immer mehr Menschen um mich herum einen Burnout erlitten.

So wollte ich nicht enden. Ich wollte raus aus der Stressfalle. Durch meine Weiterbildung zum NLP-Master, Coachings – und Ausbildung zum Stress- und Mentalcoach – wurde mir immer mehr klar, dass Stress kein unabwendbares Schicksal ist, sondern der Schlüssel für ein entspanntes und glückliches Leben in mir selbst liegt.

Mir ist es gelungen, ein Bewusstsein für meinen Perfektionismus zu schaffen, mich selbst wichtig zu nehmen sowie Veränderungen an den richtigen Stellen vorzunehmen. Damit kann ich nun die Stürme meines Lebens meistern und ein gesundes, entspanntes und glückliches Leben führen.

Das kannst du auch. Dieses unschätzbar wichtige Wissen mit einfachen, effektiven und alltagstauglichen Übungen habe ich eine besondere Methode gepackt.

Das Ergebnis ist dieser Minikurs:

Wie du in nur 9 Schritten entspannter mit Perfektionismus umgehst.

Du erhältst 3 Module mit je 3 Videos – also insgesamt 9 Videos.

Deinen Perfektionismus erkennen

In Modul 1 erfährst du, wie und woran du Perfektionismus erkennst. Dir wird bewusst, wie sehr du davon betroffen bist und in welchen Lebensbereichen du immer wieder in die Perfektionismus-Falle tappst. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Ursachen und Folgen von Perfektionismus. Ziel ist es, ein Bewusstsein für dein Problem zu schaffen, damit du zukünftig entspannter damit umgehen kannst. Außerdem lernst du, dein Bewusstsein zu stärken durch Selbstbeobachtung und Achtsamkeit.

Deinen Perfektionismus verstehen

In Modul 2 erfährst du, wie deine Werte deine Einstellungen, dein Verhalten, deine Leistung und damit deinen Perfektionismus beeinflussen. Wir betrachten deine Glaubenssätze, die im Zusammenhang mit deinem Perfektionismus stehen. Mit Hilfe bewährter Übungen wird es dir gelingen, negative, hindernde Glaubenssätze zu hinterfragen, aufzulösen und durch positive, fördernde Glaubenssätze zu ersetzen.   

Entspannter mit Perfektionismus umgehen

In Modul 3 lernst du, dir realistische und erreichbare Ziele zu setzen, die den enormen Druck von dir nehmen. Du erfährst alles Wichtige über die Kraft und Macht der kleinen Schritte. Und ich gebe dir wichtige und effektive Tipps für den Alltag, mit denen du ein entspanntes, leichtes und kraftvolles Leben führen kannst.

Bis zum 31.12.2024 kostet der Kurs nur 39 Euro zzgl. MwSt.

Deine Boni:

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FAQ:

1. Habe ich überhaupt die Zeit für den Kurs?

Gerade weil du so viel zu tun hast, ist dieser Kurs ideal für dich. Die neun Schritte sind bewusst so gestaltet, dass sie sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Du wirst sehen, dass schon kleine Veränderungen eine große Wirkung haben. Es geht darum, dass du nicht mehr Zeit brauchst, sondern die Zeit, die du hast, bewusster und stressfreier nutzt.

2. Bringt das wirklich etwas, oder ist das nur eine kurzfristige Lösung?

Dieser Kurs ist nicht darauf ausgelegt, dir kurzfristige „Tricks“ zu zeigen. Es geht darum, tief verwurzelte Muster zu erkennen und schrittweise zu verändern. Du lernst nachhaltige Strategien, mit denen du langfristig entspannter mit deinem Perfektionismus umgehen kannst. Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie bereits nach wenigen Schritten eine deutliche Veränderung in ihrem Alltag spüren.

3. Ich arbeite schon mein ganzes Leben so, kann ich das wirklich ändern?

Ja, du kannst! Perfektionismus ist ein Verhaltensmuster, das man erlernt – und genauso kann man es auch verändern. Du wirst überrascht sein, wie schnell du kleine Schritte umsetzen kannst, die dir helfen, diesen inneren Druck zu verringern. Die neun Schritte sind bewusst auf Menschen wie dich zugeschnitten, die viel erreicht haben, aber spüren, dass sie jetzt etwas für sich selbst tun müssen.

4. Werde ich dann nicht faul oder nachlässig, wenn ich den Perfektionismus loslasse?

Ganz im Gegenteil! Perfektionismus macht dich nicht produktiver, sondern führt oft dazu, dass du dich im Detail verlierst und dich ausbremst. Wenn du lernst, den Perfektionismus loszulassen, wirst du fokussierter und effizienter. Du wirst dich mehr auf das Wesentliche konzentrieren und dabei bessere Ergebnisse erzielen – und zwar mit weniger Stress.

5. Ich habe schon viele Selbsthilfeansätze probiert. Was macht diesen Kurs anders?

Dieser Kurs ist speziell auf berufstätige Frauen zugeschnitten, die unter dem Druck von Perfektionismus und hohem Stress stehen. Die neun Schritte sind praxisnah und alltagstauglich gestaltet, sodass du sie sofort anwenden kannst. Außerdem begleite ich dich als Mentorin durch diesen Prozess – du bist nicht auf dich allein gestellt. Viele meiner Kundinnen schätzen diese Unterstützung und berichten von klaren Fortschritten.

6. Was ist, wenn ich den Kurs nicht beende? Bringt es dann überhaupt etwas?

Jeder Schritt, den du machst, ist ein Gewinn. Natürlich ist es ideal, den gesamten Kurs durchzugehen, aber selbst wenn du nur einen Teil der Inhalte umsetzt, wirst du schon spüren, wie sich dein Umgang mit Perfektionismus und Stress verändert. Die einzelnen Schritte sind so aufgebaut, dass sie dich unabhängig voneinander unterstützen können – also bringt jeder Fortschritt eine Verbesserung.

7. Ich bin nicht sicher, ob Perfektionismus wirklich mein Problem ist. Wie kann ich das herausfinden?

Perfektionismus äußert sich oft subtil – vielleicht erlebst du häufige Selbstzweifel, das Gefühl, dass nichts „gut genug“ ist, oder du prokrastinierst aus Angst, Fehler zu machen. Wenn du dich in solchen Verhaltensweisen wiedererkennst, dann kann dieser Kurs dir helfen, entspannter und gelassener damit umzugehen. Der Kurs ist auch für dich geeignet, wenn du einfach mehr Leichtigkeit und weniger Stress in deinem Alltag suchst.

8. Kann ich die neun Schritte wirklich alleine umsetzen?

Ja, der Kurs ist so konzipiert, dass du ihn in deinem eigenen Tempo durchgehen kannst. Du wirst von mir als Mentorin begleitet, sodass du dich unterstützt fühlst, auch wenn du den Kurs allein durchführst. Außerdem ist der Kurs so strukturiert, dass du die Schritte einfach in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass sie überfordernd wirken.

9. Ist der Kurs auch für Frauen in meinem Alter/mit meiner Erfahrung relevant?

Absolut! Dieser Kurs richtet sich speziell an berufstätige Frauen ab 40, die oft unter hohem Druck stehen und große Verantwortung tragen. In dieser Lebensphase verändert sich viel – beruflich wie privat – und genau in dieser Zeit ist es wichtig, Strategien zu entwickeln, um Stress abzubauen und gelassener mit sich selbst umzugehen. Der Kurs hilft dir, die Balance zu finden und mit weniger Druck deine Ziele zu erreichen.

Deshalb solltest du jetzt unbedingt kaufen.

Hast du noch Fragen? Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Gespräch ein.

Deine Stella Cornelus-Koch, Mentorin mit Herz

Stella Cornelius-Koch, Louise-Böhm-Weg 6, D-28357 Bremen, Tel. 0179/5203990 info@stella-cornelius-koch.de, stella-cornelius-koch.de

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