7 effektive Tipps: Selbstfürsorge lernen bei Stress Selbstfürsorge und Stressabbau sind eng miteinander verknüpft – vor allem für berufstätige Frauen ab 40, die oft mit einer Vielzahl von Verantwortungen jonglieren – sei es im Job, in der Familie oder in […]

In Paul Watzlawicks Buch „Anleitung zum Unglücklichsein“ gibt es eine schöne Geschichte von einem Mann mit einem Hammer: Der Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer. Der Nachbar hat einen. Also beschließt unser Mann,

An was denkst du beim Wort Entspannung? In den Urlaub fahren? Ein spannendes Buch lesen? Ein heißes Bad nehmen? Oder einfach gar nichts tun und faulenzen? Keine Frage: All dies kann dir helfen, mal abzuschalten und den Kopf frei zu

Urlaub ist etwas Wunderschönes – vor allem dann, wenn Körper und Seele mal wieder so richtig auftanken können. Auch ich erinnere mich gerne an unsere Ferien in Südfrankreich, auch wenn sie nun schon wieder ein paar Wochen zurückliegen. Als ich