Mehr Selbstwert und Gelassenheit statt Selbstkritik und Stress
„Du bist genug“ ist ein 4-Wochen-Programm für Frauen ab 40, die sich von Selbstkritik, Perfektionismus und Stress befreien möchten. Im Mittelpunkt steht die Entwicklung von mehr Selbstfreundschaft, innerer Balance und Leichtigkeit im Alltag. Schritt für Schritt entsteht ein Alltag, in dem mehr Energie, Freude und Selbstvertrauen möglich werden.
Typische Herausforderungen
- ständige Selbstkritik und das Gefühl, nie genug zu sein
- Stress durch Perfektionismus und überhöhte Erwartungen
- Schwierigkeiten, gesunde Grenzen zu setzen
- Schuldgefühle beim Nein-Sagen
- innere Erschöpfung und das Bedürfnis nach mehr Leichtigkeit
- Wunsch nach einem stärkeren Selbstwertgefühl
Siehe zum Thema auch meinen Blog-Beitrag Gut genug sein – Wie du den inneren Druck loslässt und dir selbst genügst.
Programmstruktur und Inhalte
– Raus aus der Perfektionsfalle: Stressverstärkende Muster erkennen und erste Schritte in Richtung Mitgefühl gehen
– Selbstfreundschaft statt Selbstkritik: Die innere Stimme positiv gestalten und unterstützende Glaubenssätze entwickeln
– Ziele mit Vertrauen setzen: Eigene Wünsche respektieren und mehr Leichtigkeit zulassen
– Selbstwert stärken & Grenzen achten: Klarheit über Bedürfnisse gewinnen und gesunde Grenzen ziehen
Elemente des Programms
– 1 individueller Live-Call pro Woche (60 Minuten)
– Workbook-Impulse
– 1–2 Audio-Impulse (Meditationen/Fantasiereisen) pro Woche
– kleine alltagstaugliche Impulse für sofortige Umsetzung
– Zugang zur geschlossenen Facebook-Community „Entspannt besser leben“ – ein Ort für wertschätzende Impulse und gegenseitige Unterstützung.
Deine Vorteile mit „Du bist genug“:
– mehr Selbstwert: Abbau von Selbstkritik und Stärkung innerer Zufriedenheit
– gesunde Grenzen: Klarheit im Umgang mit eigenen Bedürfnissen
– Gelassenheit im Alltag: Weniger Stress durch neue Denk- und Handlungsmuster
– unterstützende Gemeinschaft: Austausch und Motivation in der Gruppe
– praktische Integration: Kurze Impulse, die auch in einen vollen Alltag passen
Für wen ist das Programm geeignet?
✔ Frauen ab 40, die sich aus der Stress- und Perfektionsspirale befreien möchten
✔ Berufstätige, die mehr Balance und Selbstfreundschaft suchen
✔ alle, die ihr Selbstwertgefühl stärken und gelassener leben möchten
Hinweis: Eventuell kommt für dich auch mein 12-Wochen-Programm „Entdecke deine Weg aus der Stressfalle“ infrage. Alle Infos dazu findest du hier.
Dein nächster Schritt:
Starte deine Reise zu mehr Selbstwert und Gelassenheit im Alltag. Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch und finde heraus, ob „Du bist genug“ zu dir passt. Ich freue mich auf dich!
