Mehr Ruhe, Achtsamkeit und Freude in deinem Alltag
„Happy Relax – entspannt und glücklich im Alltag“ ist ein individuelles 1:1 Online-Begleitprogramm, dass Frauen unterstützt, Stress zu reduzieren und den Alltag mit mehr Gelassenheit, innerer Balance und Freude zu gestalten. Mit bewährten Ansätzen wie Atemtechniken, Journaling und Entspannungsmethoden entsteht Schritt für Schritt ein individueller für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Typische Herausforderungen
- dauerhafte innere Anspannung und Stressgefühle
- das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen
- Schlafprobleme oder Schwierigkeiten abzuschalten
- körperliche Signale wie Verspannung oder Erschöpfung
- wenig Raum für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse
- Wunsch nach mehr Leichtigkeit und Lebensfreude
Siehe zum Thema auch meinen Blog-Beitrag „Me-Time: Warum Zeit für dich selbst so wichtig ist.“
Programmstruktur und Inhalte
Programm Basic (6 Wochen)
6 Online-Calls
1 Zusatz-Live-Call
Individuelle Begleitung in Einzel- oder Kleingruppensitzungen
1 Leitfaden Workbook zum Live-Mitarbeiten
1 Live-Fantasiereise
Programm Pro (9 Wochen)
9 Online-Calls
1 Zusatz-Live-Call
Individuelle Begleitung in Einzel- oder Kleingruppensitzungen
1 Leitfaden Workbook zum Live-Mitarbeiten
1 Live-Fantasiereise
1 Live-Progressive Muskelentspannung
1 Buch „Gelassenheit kann man lernen“
Unterstützung und Austausch
Zugang zur geschlossenen Facebook-Community „Entspannt besser leben“ – ein Ort für wertschätzende Impulse und gegenseitige Unterstützung.
Deine Vorteile mit „Happy relax“:
individuelle Begleitung über 6 oder 10 Wochen
alltagstaugliche Methoden
regelmäßige Live-Calls als Prozess-Begleitung
mehr Energie und Balance
Flexibilität durch individuelle Begleitung
Für wen ist das Programm geeignet?
✔ Frauen, die im Alltag Ruhe und Gelassenheit aufbauen möchten
✔ Berufstätige, die Stress reduzieren und sich mehr Balance wünschen
✔ Alle, die mehr Impulse für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude suchen
Hinweis: Eventuell kommt für dich auch mein 12-Wochen-Programm „Entdecke deine Weg aus der Stressfalle“ infrage. Alle Infos dazu findest du hier.
Dein nächster Schritt:
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Freude im Alltag. Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch und finde heraus, ob „Happy relax“ zu dir passt. Ich freue mich auf dich!
