Dein Weg zu mehr Selbstmitgefühl, innerer Ruhe und Gelassenheit
Perfektionismus kann lähmen, Stress verstärken und die Freude am Leben nehmen. Dieses 9-Wochen-Online-Programm unterstützt Frauen dabei, innere Blockaden zu lösen, Druck loszulassen und neue Wege zu mehr Leichtigkeit zu finden.
Fühlst du dich ständig unter Druck?
Du willst alles richtig machen – für andere da sein, zuverlässig sein, stark sein.
Und doch hast du oft das Gefühl, nie genug zu sein.
Vielleicht kennst du das:
- Du bist streng mit dir, auch wenn du viel leistest
- Fehler fühlen sich wie persönliches Versagen an
- Entspannung gelingt nur schwer – innerlich läuft alles weiter
- Du funktionierst, aber fühlst dich selbst kaum noch
👉 Dieses Mentoring ist für dich, wenn du aus dem inneren Hamsterrad aussteigen möchtest.
Worum es wirklich geht
„Raus aus dem Perfektionismus“ ist kein Optimierungsprogramm.
Es ist ein sanfter, tiefgehender Prozess, in dem du lernst,
- deinen inneren Antreiber zu verstehen
- Selbstkritik in Selbstfreundschaft zu verwandeln
- wieder Vertrauen in dich selbst zu entwickeln
- innerlich ruhiger zu werden – auch wenn das Leben trubelig ist
Das erwartet dich im Mentoring
Format
- 9 Wochen intensive 1:1- oder Kleingruppen-Begleitung
- 9 Sessions à 75 Minuten (online)
- Workbook, Reflexionsübungen und Audios
- sicherer, geschützter Raum nur für dich
Inhalte im Überblick
Woche 1 – Perfektionismus verstehen und Mitgefühl entwickeln
Du erkennst, woher dein innerer Druck kommt – und warum er nichts mit deinem Wert zu tun hat.
Woche 2 – Selbstfreundschaft statt Selbstkritik
Du lernst, deine innere Kritikerin wahrzunehmen und ihr etwas Neues entgegenzusetzen.
Woche 3 – Ziele mit Leichtigkeit und Vertrauen setzen
Weg von Leistungszielen – hin zu Zielen, die sich stimmig und nährend anfühlen.
Woche 4 – Selbstwert stärken und Grenzen setzen
Du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen – ohne Schuldgefühle.
Woche 5–8 – Integration und Vertiefung
Glaubenssätze wandeln, Perspektiven wechseln, Rückschläge liebevoll auffangen.
Woche 9 – Abschluss und Ausblick
Du gehst mit einer persönlichen Selbstwert-Toolbox und innerer Klarheit.
Dein Gewinn
Nach diesen 9 Wochen:
- gehst du freundlicher mit dir um
- triffst Entscheidungen klarer
- fühlst dich innerlich ruhiger und sicherer
- kannst „gut genug“ wirklich annehmen
Für wen dieses Mentoring geeignet ist
✔ Frauen ab 40
✔ Mütter, berufstätige Frauen, Mehrfachbelastete
✔ Frauen mit hohem Anspruch an sich selbst
✔ spirituell offen, reflektiert, feinfühlig
👉 Wenn du spürst: „Das bin ich“, dann lass uns sprechen.
Siehe zum Thema auch meinen Blog-Beitrag „Me-Time: Warum Zeit für dich selbst so wichtig ist.“
