Dies ist mein Hauptprogramm – ein 12-wöchiges 1:1-Begleitprogramm für berufstätige Frauen ab 40.
Du kommst einfach nicht zur Ruhe, fühlst dich erschöpft und ausgelaugt? Du leidest möglicherweise schon unter stressbedingten gesundheitlichen Beschwerden wie Kopfweh, Nacken- und Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, depressiven Verstimmungen oder Schlafstörungen? Du weißt vor lauter privater und beruflicher Aufgaben nicht, wie du weiterhin „alle Bälle hochhalten“ sollst? Du hast das Gefühl, keine Zeit und Freiheit mehr für dich zu haben? Und das frustriert dich und macht dich wütend? Dann bist du bei mir richtig: Ich zeige dir deinen persönlichen Weg aus der Stressfalle.
Das erwartet dich in meinem Online-Begleitprogramm:
Ortsbestimmung
Du lernst die Stresssignale deines Körpers und deiner Seele deuten und weißt, wie sie sich auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken. Du gewinnst Klarheit darüber, wie gestresst du wirklich bist.
Mindset-Shift
Mache dir deine Werte und Einstellungen bewusst und erfahre, wie du hindernde Glaubenssätze in Bezug auf deinen Perfektionismus in positive Affirmationen umwandeln kannst.
Neue Wege
Du findest heraus, was anders sein müsste und wie du das erreichen kannst. Du lernst, genau für dich und deine Situation passende Ziel zu setzen.
Herausforderungen trotzen
Du bleibst motiviert und lässt dich auch von möglichen Rückschlägen nicht entmutigen.
Kraft tanken
Du lernst deine inneren und äußeren Kraftquellen kennen und nutzen. Du erfährst, wie durch körperliche Aktivität und Sport Stress abbauen kannst und welches die ideale Bewegungsform für dich ist. Du lernst die wichtigsten Entspannungsmethoden kennen und findest die besten Übungen für dich.
12 wöchentliche Zoom-Meetings
In Einzelsitzungen oder Kleingruppen-Meetings begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg aus der Perfektionismus-Falle. Dazwischen helfen dir kleine Aufgaben, das Gelernte sofort in die Tat umzusetzen.
Praxiserprobte und alltagstaugliche Tools
Nutze einfache und wirksame Tipps, die du auch als vielbeschäftigte Frau leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Lerne Entspannungsübungen, die dir schnell wieder Ruhe und Kraft bringen.
Unterstützung und Wertschätzung
Du bist nicht alleine! Profitiere von der wertschätzenden Unterstützung und Kraft meiner wunderbaren FB-Gruppe „Entspannt besser leben“.
1 individueller Extra-Call
In einem Zusatz-Call stehe ich dir für individuelle Fragen oder besondere Herausforderungen zur Verfügung (kann auch nach Beendigung des Programms zur Reflexion genutzt werden).
Deine Boni:
1 Exemplar meines Buches „Entspannt besser leben“ oder „Gelassenheit kann man lernen“
3 Fantasiereisen zur Aktivierung deiner Ressourcen
1 Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation
1 Leitfaden mit verschiedenen Musterblättern und Fragebögen
Fühlst du dich angesprochen? Dann lass uns in einem unverbindlichen und kostenlosen 1:1 Gespräch erkunden, was ich für dich tun kann. Melde dich einfach. Ich freue mich auf dich!
